El túnel carpiano es un túnel estrecho en la
muñeca formado por ligamentos y huesos. El nervio mediano pasa por el túnel
carpiano junto con los tendones que permiten cerrar la mano. Cuando se
tensionan, los tendones se inflaman dentro del túnel y comprimen el
nervio mediano.
El síndrome del túnel carpiano es una condición
que puede ser causada por llevar a cabo repetidamente movimientos tensionantes
con la mano o por tener la mano en la misma posición durante períodos
prolongados.
Hoy en día, muchos trabajos son altamente
especializados y requieren el uso repetitivo de sólo un número pequeño de
músculos. Con el aumento en el número de personas que utilizan computadoras y
teclados, y un mayor interés por mejorar la salud de los trabajadores, el
síndrome del túnel carpiano es una preocupación real para los empleadores y los
profesionales de la salud.
Síntomas:
1.- Cosquilleo en los dedos.
2.- Adormecimiento de los dedos.
3.- Dolor en el dedo gordo, quizás extendiéndose hasta el cuello.
4.- Ardor desde la muñeca hasta los dedos.
5.- Cambios en el tacto o sensibilidad a la temperatura.
6.- Entorpecimiento de las manos.
7.- Debilidad para agarrar, habilidad de pinchar, y otras acciones con los dedos.
8.- Inflamación de la mano y el antebrazo.
9.- Cambios en el patrón de sudor de las manos. Alteraciones vegetativas.
2.- Adormecimiento de los dedos.
3.- Dolor en el dedo gordo, quizás extendiéndose hasta el cuello.
4.- Ardor desde la muñeca hasta los dedos.
5.- Cambios en el tacto o sensibilidad a la temperatura.
6.- Entorpecimiento de las manos.
7.- Debilidad para agarrar, habilidad de pinchar, y otras acciones con los dedos.
8.- Inflamación de la mano y el antebrazo.
9.- Cambios en el patrón de sudor de las manos. Alteraciones vegetativas.
Extensiones de los dedos: Junte el pulgar y el resto de sus dedos. Manténgalos rectos. Coloque una goma elástica alrededor de los dedos y pulgar. Separe los dedos y luego júntelos lentamente sin permitir que la goma elástica se caiga. Repita lo mismo 40 veces.
Realice una PAUSA ACTIVA durante su trabajo y ponga en práctica estos ejercicios cada 2 horas. Puede hacer en casa los mismos ejercicios que hace en el trabajo. También debe tomar períodos de descanso frecuentes y examinar las herramientas caseras que puedan causar tensión en sus manos. Puede que necesite usar una muñequera por las noches, mientras hace deporte o cuando trabaja en casa. La muñequera ayuda a mantener la muñeca en posición neutra o recta y ayuda a que ésta descanse.
INDICACIONES Y SUGERENCIAS
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| EL MOUSE QUE LEVITA!!! |
El mouse viene con una base en la que hay un imán. El aparato se acopla a un anillo que contiene otro imán y hace que el ratón levite. El nivel de elevación es de 40 milímetros cuando no hay nada encima del ratón.
Cuando el mouse se está usando, puede aguantar hasta un kilo de peso y levitar a 10 milímetros, siendo muy cómodo de usar. Todo el conjunto pesa unos 2 kilos incluyendo la base y funciona gracias a que está conectado a la corriente eléctrica.
Para más información hacé clik: Mouse que levita evita el sindrome del túnel carpiano
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muchas gracias por toda la informacion muy buena la pagina!!!! jorge de rafael castillo!!!
ResponderEliminarGracias por tu comentario!!
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